디지털디톡스1 머리가 잘 안 돌아가는 이유 / 집중력 높이는 신박한 방법 시험기간인데 머리는 공부를 해야 한다고 하는데, 눈은 핸드폰으로, 손은 카톡을 하고 있지는 않나요? 간신히 책을 펴도 머릿 속에 안개가 낀 것처럼 집중이 안되시나요? 아니면 예전에는 잘 되던 집중이 요즘따라 안되지는 않나요? 머리가 잘 안돌아가는 것처럼 느껴지는 이유와 집중력을 높이는 방법을 알아보고, 공부와 독서 습관을 기르는 방법을 알아보겠습니다. 1. 집중력 저하의 원인 ① 수면 부족 - 수면은 뇌 건강과 기능에 굉장히 중요한 역할을 합니다. 충분한 수면이 없으면 뇌의 피로도가 증가하고, 이는 기억력, 집중력, 문제 해결 능력 등에 영향을 줄 수 있습니다. 우리의 두뇌는 자는 동안 낮 동안 얻은 정보를 정리하고 저장하는 등의 중요한 작업을 수행하기 때문입니다. ② 영양 부족 - 건강하지 않은 식사 .. 2023. 10. 17. 이전 1 다음
